Dr.小室のブログ
2014年2月11日 火曜日
朝食
こんにちは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院。院長の小室です。
休日をのんびりと過ごしています。
休日は、どうしても朝早く目が覚めてしまうので
ちょっと眠いです(-。-)y-゜゜゜
今日は、糖質制限をしている私の朝食の紹介を
します。
低糖質なパンを使ったオープンサンドです。
キュウリ・レタス・ロースハム・ゆで卵マヨネーズ
をはさみました。
飲み物は、コーヒー（ブラック）。
糖質量を簡単に計算をしたのですが、約３～５ｇ
です。２個食べても１０ｇ前後。
１食／２０ｇを目標にしているのでＧＯＯＤです。
私は、１個で十分お腹はいっぱいになりました。
ちょっと手間ひまかければ、おいしくお腹いっぱい
食べられます。
ごちそうさまでした <m(__)m>
キュウリ・レタス・ロースハム・ゆで卵マヨネーズ
をはさみました。
飲み物は、コーヒー（ブラック）。
糖質量を簡単に計算をしたのですが、約３～５ｇ
です。２個食べても１０ｇ前後。
１食／２０ｇを目標にしているのでＧＯＯＤです。
私は、１個で十分お腹はいっぱいになりました。
ちょっと手間ひまかければ、おいしくお腹いっぱい
食べられます。
ごちそうさまでした <m(__)m>
投稿者 小室歯科医院
