Dr.小室のブログ

2014年4月30日 水曜日

昨夜は(๑≧౪≦)

こんばんは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院、院長の小室です。

昨夜は、家内と二人で飲みに出掛けました。
以前にもBlogに記載したワインを飲ませてくれる
「CAVO(カボー)」ですwine

昨夜も結構飲んじゃいました(^_-)-☆
僕は、ビール。赤ワイン。バーボン。
家内は、ビール。赤ワイン。白ワイン。

赤ワインは、シェフの奥様が勧めてくれた
フルボディーな逸品でした。
飲みごたえ十分なワインです。
家内には、少し重たかったみたいです。

お料理は、サラダ。あら挽きウィンナー。焼き鳥。
キッシュ。ローストビーフ。料理名が覚えられな
かったのですが、フォアグラが入ったとっても
コクのあるお料理。(他にも食べたかも?)
とにかくお腹いっぱい食べました
 O(≧▽≦)O

僕には、気のきいたお料理レポートは出来ない
けれど、どの料理も美味しいですhappy01

他にも色々な料理があるので、またお酒とお料理
を楽しみに行こうと思います。

CAVOのシェフと奥様にはとても感謝です。
こんな素敵なお店を開いてくれて<m(__)m>

で、昨日はしっかりと記憶がある状態で家に帰り
ました(笑)
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投稿者 小室歯科医院 | 記事URL

2014年4月29日 火曜日

お父さんの役?

こんにちは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院、院長の小室です。

今日は、「昭和の日」祝日。
午前中、家内と長男と買い物に出掛けました。

長男は、洋服と靴を買うために。
家内は、洋服とペットフードを。と、目的がありま
したが、私は特に目的もなく車の運転役と
スポンサーmoneybagとして行って来ました。
損な役です。

まあ、世の中のお父さんはそんなものですねweep


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投稿者 小室歯科医院 | 記事URL

2014年4月28日 月曜日

Golf行きました

こんばんは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院、院長の小室です。

昨日、ゴルフ場に行って来ましたgolf
大学の同級生とラウンドしてきましたhappy01

年に何度かラウンドしています。
いつもは、4人で回るのですが、一人欠席でした。
残念でしたweep

天気は最高に良かったですsun


 



栃木県にある「ゴールド栃木プレジデントC.C」という所です。
ロケーション良し、天気も最高、コースコンディションも良く、
良いスコアーが出る条件は揃っています。

しか~~~し!!!!。
私は、こんな綺麗なゴルフ場に穴をあけに来たようなもの
でしたwobbly 
ザックリ。ボッコリ。ポッチャン(池にボールを寄付して
きました。)とcrying 散々なスコアーでしたshock

でも、同級生と仕事や趣味、家族の事など色々話し楽しい
一日を過ごせました。



 

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2014年4月26日 土曜日

糖質制限

こんにちは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院。院長の小室です。

食品の中には、炭水化物を多く含む食材を主たる
原料として加工されている物が数多くあります。

炭水化物=糖質+食物繊維

(例)
ポテトチップス ・・・じゃがいも
おせんべい   ・・・米
コーンフレーク ・・・とうもろこし
ピザの生地   ・・・小麦粉
等など、きりが無いくらい沢山あります。

このような食品のパッケージには、栄養成分表が
記載されています。

ここに注目してください。

100gあたり  エネルギー  xxx kcal
               たんぱく質  xxx   g
             脂質       xxx  g
        炭水化物    xxx   g
        
・・・・・・・・   xxx mg
             なんて書いてあるものです。  

私たちは、いかに多くの炭水化物を摂取している
かがわかります。

私は糖質制限を、炭水化物量のたし算をして行っ
ています。  
基本的には、一食あたり、炭水化物量を20g以内
にするように努力しています。

この20gという数値は、「糖質制限食」を提唱し、
体系の確立に尽力されている京都の高尾病院
理事長の江部康二先生が掲げている数値です。
(糖質制限では、かなり有名な先生です。)

全ての製品に栄養成分表が記載されているわけ
ではありませんが、これを参考にしつつ、また
色々な食物の食品成分表がネット上公開されて
いますので、それを活用しています。

ちょっと面倒かもしれませんが慣れるとそうでも
なく、面白くなりそれを抑えるための工夫や努力
さえし始めます。

まあ、あまり厳格にはできませんが、そうすること
によって、色々な面で良い結果が出ると嬉しい
ですし、頑張ってよかったとも思いますし、好きな
料理作りにも気合が入るし、好きなも肉も魚も
常識の範囲で無制限。
私にとって 「糖質制限」は、WELCOM です。
























  
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投稿者 小室歯科医院 | 記事URL

2014年4月25日 金曜日

糖質制限

こんばんは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院。院長の小室です。

日々、糖質制限を実践しています。
完全ではありませんが、出来る限り自分の健康
維持のために頑張っています。

糖質制限は、糖質の摂り過ぎに注意をします。
穀類、イモ類などは炭水化物を多く含み、
糖質量も多いので出来る限り摂取しない
ように心がけています。
更に、それらを使い加工された食品は尚のこと
注意しています。

炭水化物=糖質+食物繊維 です。

食品中に糖質がどれくらい含まれているか調
べると、色々わかってくる事があります。

健康に良かれと思い何気に摂取している食品や
飲料水などにとてつもない量の糖質が含まれ
ていたりする事がわかったり、こんな物にまで糖質
が入っているんだ。何てことは、ザラです。

「ほらほら、ただのお水や炭酸水だと思って飲んで
いる、フレーバー入りの物なんかには、入っていま
すよ糖質が・・・。」

結構落とし穴があったりします。
そんな事に注意しながら食生活を送っています。
面倒だったりする事もありますが、実践してきて
現在私の体は、ほどほど健康体です。(検査値上)
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投稿者 小室歯科医院 | 記事URL

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