歯や歯茎に痛みがある方は小室歯科医院にご相談下さい。

Dr.小室のブログ

2015年7月 4日土曜日

真の糖質セイゲニストを目指せ！

こんにちは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院。院長の小室です。

私は、お酒を飲むには肴が必要です。
肴はなんでも良いのです。低糖質であれば。
肉・魚・野菜・卵　・・・etc。

写真はある日の肴です。
ヒレハム・サラダ・ゆで卵・大根の漬物
トマト・スナップエンドウです。
野菜中心です。この肴の中で注意が
必要なのが、
スナップエンドウとトマトです。
スナップエンドウの糖質量　約9.9g / 100g
トマトの糖質量　約4.7g / 100g
です。

大量に摂取しなければ大丈夫ですが、
油断しているとあっと言う間に糖質を摂り過ぎ
ます。
糖質制限は足し引き算（＋－算）。
私の場合、一食あたりの糖質量を20gを
目標にしています。ちょっとハードルを高く
設定しています。
その目標をクリアーする事が結構難しい
面もあります。ほぼすべての食品に糖質
が含まれていますから・・・。

全ての食品の糖質量を覚えておくことは
不可能です。しかし、ある程度多い少ない
は把握しています。その中で努力しています。

真の糖質セイゲニストを目指します。

投稿者小室歯科医院 | 記事URL

2015年7月 3日金曜日

隙間なく

こんにちは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院。院長の小室です。

朝から雨降り。雨音と車が通る度に出す水を
切る音で外の状況が解りました。
今日の予約は帳面上は程々詰まっており、滞り
なく進めなくてはいけない状況です。
ただ、雨降りの時は数人のキャンセルが入る事
を予想します。
午前9時半、診療開始。・・・・一人目終了。
「次の患者さん導入してください。」
おや？予約の患者さんではありません。
急患でした。
まあ、一人くらいならと想い治療に執りかかり
ました。しかし思った以上に時間がかかり、予定
が狂って来ました。予約の患者さんを少し待たせ
てしまいました。すると電話が入り急きょ来院した
いとの患者さん。受け入れです。
またそこで予定が少し変わってしまいました・・・。
と言う事で、午前中は診療台に付きっきり。
一人もキャンセルありませんでした。
昼休みはグッタリ。昼食食べて横になったら、
いつの間にか寝てしまいました。
目が覚めたのが午後2時過ぎ。寝ぼけながらも
「確か午後も隙間なく予約入っていたな～。」
「頑張んなくっちゃ！」と、自分に言い聞かせ、
気合入れて3時から診療j開始。
滞りなく進み、只今午後5時20分。
予約の患者さんが遅れているみたいです。
ちょっとだけ時間があき、Blogしています。
あっ、どうやら来たみたいです。
7時まであと少し、頑張ります。

投稿者小室歯科医院 | 記事URL

2015年7月 2日木曜日

昨夜そして今日の僕。

こんにちは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院。院長の小室です。

昨夜は歯科医師会に行き会議後の宴会。
2件目は先輩先生が連れて行ってくれた会員制の
バーでしっぽりと。（僕は会員ではありません。）
3件目は行きつけのスナックでガっつりと。
帰宅してリビングで速攻ダウン。
今朝は6時半起き。
子供達はそれぞれ学校へ。
家内が淹れてくれたコーヒー飲んで目を覚まし。
なでしこジャパンの準決勝をTVで観戦。
ちょっと足にトラブルがあったので兄の所へ受診。
帰って来てすぐに家内が出掛けるので駅まで送り、
その後患者さんの紹介状を書いて、それでもって
今BLOG。
アレアレもう1時半だ。お昼ご飯にしましょ。
今日はブランパンで卵サンドにしよう。
それ食べたら、ホームセンター行ってIH用のフライパン
買って、歯科材料屋さんの支払いを銀行に振り込みに
行って、家内の出掛け先に車でお迎えに。
その帰りに夕飯の買い物。
今日のBLOGはダラダラ書き綴ってみました。
あ～～、僕の休日はあっと言う間に過ぎて行きます。

投稿者小室歯科医院 | 記事URL

2015年7月 1日水曜日

今夜は歯科医師会？飲み会？

こんばんは。
鴻巣市の歯科医院。
小室歯科医院。院長の小室です。

今夜は鴻巣支部の歯科医師会です。
歯科医師会は、雑ぱくに言うと
日本→郡市→支部と言う組織図になってます。

会に属し鴻巣市で開院している先生方の集まり
です。今日の議題は正直知りません。
行ってから執行部の方から話が出ると思います。

で～～会議が終われば～～飲み飲み飲み